【台湾综艺节目 超级夜总会 下载】台湾营养师:红豆水消肿排钠 男性也可喝


发布时间:2021-04-20 16:18:53 阅读量:773 作者:宇洋

时下女性流行喝红豆水或薏仁水消水肿,刘怡里分析,红豆含有较多的维生素B1、B2、钾、镁等,薏仁含有较多的烟碱酸、钾、镁、铁,因此常外食、熬夜的人,可藉此补充流失或过度耗用的维生素B群,并可舒缓水肿、排除过多的钠台湾综艺节目 超级夜总会 下载。

时下流行喝红豆水、薏仁水消除下肢水肿和脸部浮肿,台安医院营养师刘怡里也同意,并认为男性、重咸口味者也适合饮用红豆水排除过多的钠。

刘怡里14日表示,人体有“留钾排钠”的机制,钾可帮助钠排出,钠会抓水,钾摄取多,钠就会排除,进而缓解水肿症状、降低心血管疾病的发生率;由于加工食品、火锅等食物普遍高盐高钠,常常外食又重口味的人,可以多吃高钾食物。

高钾食物名单包括:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、金针菇、草菇、柳松菇、小洋菇、木瓜、奇异果、圣女小西红柿、玫瑰桃、香蕉、杨桃、山药、黄帝豆、海带、全谷食物等。

刘怡里引用台湾“卫生福利部”调查指出,台湾人食盐平均每日摄取量男性是11.4克,女性8.9克;就年龄而言,初中男生达14克,吃得最重咸。减盐减钠之道除了饮食清淡,减少加工食品之外,也可多吃高钾食物。

不过,肾功能不全而必须限钾的患者,或有心律不整等慢性病患,刘怡里建议,患者可请医师评估是否适合红豆水、薏仁水以及其他含钾食物。

根据世界卫生组织(WHO)建议,成人每日的钾摄取量为3510毫克,刘怡里说,健康民众不必担心含钾食物吃过量,过量的钾会与尿液一同排出体外;但也不要误以为消水肿等于减肥,把红豆水当成水来喝台湾综艺节目 超级夜总会 下载。

由于6汤匙煮熟的红豆相当于半碗饭,刘怡里提供简易自制红豆水,将有机红豆洗净装进焖烧杯或密合度良好的真空保温杯,倒入开饮机的热开水,焖个半天后,倒出来清液就是红豆水,剩下来的豆渣和米饭一起煮、或送人做点心,就不会吃到多余的热量。

最后就是粽叶,妈妈会将采集来的长短和宽度适中的芦苇叶先经过日晒以便于保存。等到包粽子的前一天,妈妈会将粽叶泡水并煮过,这样不但达到杀菌去尘的功效,而且煮去竹叶表层的青涩,剩下的就只有竹叶诱人的清香韵味了。

当天上午10时13分台湾东部海域发生里氏5台湾综艺节目 超级夜总会 下载.7级地震。台湾本岛多地震感明显,最大震度为5级。目前尚无人员伤亡报告。

台北地方法院审理时,赵姓司机认为是假车祸真诈财,辩称突然对向有车闪了一下远灯,看不清楚前方状态,约1秒后发现彭姓女子出现在前方,还开口要100万。

网友在网上发文说,接到医院通知,要她快去看爷爷最后一面,因为赶时间沿路飚车,该网友被警察拦下。网友掀起安全帽镜片,满脸泪水的看着警察激动地说:“对不起,我爷爷在医院快不行了,拜托你不要拦我,多少钱我都付,我驾照身分证都给你,求你现在不要拦我”。

林园分局中庄派出所所长吴育圃指出,初步调查,35岁的陈姓男子长期失业在家,不满高龄83岁的阿嬷常常对他碎碎念,为什么不去找工作,男子早就怀恨在心,加上前一天晚上,姑姑也念了他一顿,男子今天凌晨醒来,拿了一把水果刀,朝阿嬷刺了四刀之后,疑似杀红了眼,又到厨房拿了一把菜刀,再往背部刺了一刀,男子行凶后逃逸。他的弟弟清晨五点半回家,发现阿嬷倒在血泊中,背部还插着一把刀,平常很少出门的哥哥却不在家,吴育圃所长表示,警方接获报案赶到现场,从门窗没有被破坏的迹象分析,凶嫌应该是熟人,并锁定不见踪影的孙子涉有重嫌,“因为他弟弟5点36分返家,他去他叔叔家,返家后发现,阿嬷背部插了一把菜刀。”

事实上,除了风水传闻,过去王天阳也曾被质疑对违反军纪的人处分放水,甚至还有强邀女性员工喝酒唱歌的绯闻;迷信风水是真是假,当事人没出面,只辗转表示,可能因为治军严格,现在才遭人爆料报复,希望调查水落石出,能还给自己一个公道。

外传洪秀柱傍晚召集相关幕僚会议,讨论参选国民党主席一事。洪秀柱办公室晚间证实确有这场会议,幕僚表示,洪秀柱本人明天将亲自对外正式宣布参选国民党主席。

第三,身为国民党主席朱立伦在选举期间犯了很多不可饶恕的大错,特别是阵前换将让人错愕,也再度激怒了选民。当然我们返过来也得说句公道话,其实这八年来,国民党在两岸政策方面的掌舵还是相当受到肯定的,因为和平红利大家都享受到了。5月20日蔡英文上任之后,当然也希望能够续任在两岸和平的道路上能够开大门、走大路。董倩。

红豆 食物 营养师

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网友评论:

来自威海的网友说:评论时间:2021-04-20

要记住每一个对你好的人,因为他们本可以不这么做的。回复


来自上饶的网友说:评论时间:2021-04-20

对他人的私事不关心,不介入,允许他人的道德观、生活方式和自己不同,这将消除世上90%以上的烦恼。回复


来自三河的网友说:评论时间:2021-04-20

怨得这相逢,谁作的主?——风!回复


来自长乐的网友说:评论时间:2021-04-20

我唯愿保持住一份生命的本色,一份能够安静聆听别的生命也使别的生命愿意安静聆听的纯真,此中的快乐远非浮华功名可比。回复


来自遵化的网友说:评论时间:2021-04-20

善良和善感在人生的答卷上也会涂上几笔,起码是得一个甲加,在物欲洪流的大视野里,泾渭分明,条理清晰。回复


来自株洲的网友说:评论时间:2021-04-19

如果我是女人,我将乐意与艺术家交朋友,听他谈作品,发牢骚,讲疯话。但我决不嫁给他。读艺术家的作品是享受,和艺术家一起生活却是苦难。艺术家的爱情大多以不幸结束,责任决不在女人。他心中有地狱,没有人能够引他进入天堂。回复


来自江油的网友说:评论时间:2021-04-19

很多人说的恋爱只是心动,心动不算是恋爱,心定了才算恋爱了。回复


来自大安的网友说:评论时间:2021-04-19

三件让人幸福的事情:有人爱,有事做,有所期待。有人爱,不仅仅是被人爱,而且有主动爱别人爱世界的能力;有事做,让每一天充实,事情没有大小,只有你爱不爱做;有所期待,生活就有希望,人不怕卑微,就怕失去希望,期待明天,期待阳光,人就会从卑微中站起来拥抱蓝天。回复


来自扬中的网友说:评论时间:2021-04-18

如果要给美好人生一个定义,那就是惬意。如果要给惬意一个定义,那就是三五知己、谈笑风生。回复


来自奉化的网友说:评论时间:2021-04-18

你说还是活着等,等那一天!有那么一天吗?——你在就是我的信心回复


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